上海本周三、周四有大风 之后有持续高温

时间:2018-07-09 13:09  作者:admin  来源:东方网       返回首页

  昨天,上海出梅了!申城就要从湿哒哒的桑拿天,变成干干的烧烤天,热啊……

  上海中心气象台预报,由于副热带高压强势霸屏,出梅后上海以晴热少雨天气为主。今天,上海最高气温可达35℃。据统计,本周共有四个35℃以上的高温日。

  当然,本周也有稍微清凉的日子,有风有雨……因为,台风就要登陆我国了。

  中央气象台预报,今年第8号台风“玛莉亚”将以每小时25公里至30公里的速度向西偏北方向移动,逐渐向我国台湾地区以东洋面靠近,将于11日早晨前后擦过或登陆台湾岛北部,并于11日白天在福建中部到浙江南部沿海再次登陆。登陆后继续向西北方向移动,强度快速减弱。正值暑假,本周前往我国台湾地区、福建、浙江的小伙伴们要特别小心了!受台风影响,这些地区风风雨雨跑不掉。

  这枚台风预计对上海无直接影响。本周三、周四受台风外围影响,申城可能会有短时阵雨,并出现6级至7级东南大风。

  珍惜上海这短暂的“凉凉”吧!因为台风走后,高温君又要来了!本周五以后,台风残余影响减弱,副热带高压又来回来了。随着副高的加强西伸北抬,高温可能要随之猛烈上线,本周五以后可能出现3天至5天持续高温,最高气温35℃至37℃,防暑降温需提上日程咯。

  副热带高压将要加强西伸北抬

  天气越来越热,很多人发现自己的胃口越来越差,而且只想吃凉的,对热的食物是碰都不想碰,夏季食欲不振该怎么办呢?

  水果蔬菜冷饮能代替正餐吗?答案是否定的。如果食物种类较为单一,容易造成营养素摄入不均衡,例如,摄取了过量的糖分,而蛋白质、B族维生素、铁、钠等营养素却摄入不足。不少水果的糖分含量也很高。

  冷饮,高糖高脂肪高热量,吃太多容易发胖。如果经常吃温度过低的冷饮,还可能对机体造成不良刺激。

  那夏季食欲不佳怎么办?

  试试在饮食中增加一些调味料,如葱、姜、蒜、食醋,可以刺激人体胃液分泌和改善食欲。

  吃饭时可以搭配一些凉的粥类、凉菜、凉汤等一起吃,既可以补充钠、钾等电解质和水分,又能增加食欲。

  保证饮水量充足,不要等到口渴时再喝水,尽量选择凉开水、汤粥瓜果、运动饮料等来补充水分,而不是酒精性饮料和高糖分饮料。

  保证充足的睡眠,晚上尽量不要熬夜,中午一定要午睡。

  适度运动,不要为了减少流汗而降低运动量,坚持适度运动可以增强消化系统能力,进而提高食欲。

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