许玮甯完美身材养成记! 记住这几招,美出新高度!

时间:2018-08-24 16:19  作者:茴香  来源:东方网       返回首页

近来,许玮甯频频在社交网站晒出自己的美照,逆天的大长腿、完美的身段让人羡慕不已,随手一拍都是大片,随意的服装搭配也能轻松驾驭。实际上这都取决于其完美的身材比例,整个人彷若行走的衣架子,人间仙女。

许玮甯能拥有如今完美的体态,并非天生优势,而是靠多方位的努力去达成。多年来许玮甯一直遵循着一套属于自己的瘦身策略,在身材管理上从来没有一丝懈怠。人们常说减肥瘦身三分靠练,七分靠吃。许玮甯维持身材是在饮食方面严苛控制,运动方面也虐起自己来毫不手软。

饮食方面,许玮甯一直坚持「过午不食」法则,每日下午三点之后,不吃任何食物,饿了就以水或无糖的咖啡、茶饱腹。把所有想吃的食物统统安排在早餐和午餐当中,而且一定要吃饱,不过还是要尽量避免高糖和高油食物。
 

据悉,这样的饮食法则称为「间歇性断食」,比起传统的节食法这样并不会让肌肉流失。不过建议大家可以从晚餐变清淡开始慢慢改变习惯,不要让身体突然承受太大的负担。

在间歇性断食的同时,搭配一些运动训练,便可以达到降低体脂、增加肌肉的效果。

许玮甯常做的运动菜单包括有氧运动、核心训练、普拉提、TRX、游泳等,同时养成良好的运动习惯,不管再忙也要坚持运动,持之以恒才能看到运动的效果。
 

在社交平台上,许玮甯也常常晒出各种训练的短视频,前几日一则展示高难度瑜伽动作的视频引起了网络热议,许玮甯超强的手臂力量让网友都赞叹不已。

 

 

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