冬季锻炼有讲究:下午三到五点钟最好 运动前要热身

时间:2018-11-06 10:25  作者:茴香  来源:东方网       返回首页

  如今,许多市民都很关注自己的身体健康,求医问药保健类的话题关注度很高。看病前要做什么准备?冬天要不要户外锻炼,一天中什么时段锻炼最好?

  目前正值“安全用药月”,市食药监局“食药科普讲师团”成员——海军军医大学长海医院主任药师王忠壮教授来到社区居民们的身边,作了题为“求医问药话保健”的专题讲座,为居民们带去了合理用药、正确保健的科普知识。

  就诊应提前一日清淡饮食

  排队几小时,看病几分钟。怎样高效利用这宝贵的几分钟呢?王忠壮提醒居民,首先,看病要提前做好准备,例如看病检查当天要空腹,提前一天要清淡饮食。以前看病的资料要注意携带,医生可根据患者以前的就诊记录可作出初步的判断,还能省去不少的检查费用。

  为了更充分地利用好就诊的宝贵时间,可提前准备好想要咨询的问题及记录,在看病的时候除了要讲明自己的症状之外,对于自己想要解决的问题一定要明确地告知医生。对于医生的嘱咐,要尽量地记住,也可写下来,以免忘记。特别是药物的使用方法及复诊时间,一定要询问清楚。

  对于一些市民询问的冬季如何锻炼的问题,王教授表示,锻炼确实是有益健康,但锻炼也有讲究。寒冷季节不在室外僻静处晨练;宜下午三到五点钟;老年人锻炼时间应该控制在20-30分钟为最佳;运动前宜先热身,动作不要过于激烈;糖尿病患者也应防止因运动强度过大而导致的低血糖反应。

  科普站为市民提供用药指导

  市食药监局官网消息,近日,在周东社区中心食品药品科普站现场,前来参与体验科普站的市民络绎不绝。科普站内设有用药咨询点位,由专家为市民提供用药指导,不少市民围着专家询问用药知识,将日常用药中遇到的困惑一一道出,请专家解答。活动为社区居民带来了科学、实用、易懂的合理用药知识,深受居民欢迎。

  据了解,作为本次安全用药月的重点活动,上海市食药监局及各区市场监管局将继续邀请“食药科普讲师团”的科普专家志愿者队伍走进上海食品药品科普站开展系列讲座,把食药科普服务送到市民的家门口,近距离指导公众用药安全,普及安全使用药品和医疗器械常识。

(广告)

声明:本网站所提供的信息仅供参考之用,并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请尽快与上海热线联系,本网将迅速给您回应并做相关处理。联系方式:shzixun@online.sh.cn QQ:2805422593

推荐阅读
| 关于我们 | 联系我们 | 隐私条款 | 广告服务 | 频道合作 | 站点地图 |
 许可证编号:3112006002 沪ICP备09025212号 沪网文[2014]0028-028号 营业执照信息
互联网违法和不良信息举报中心 中国文明网 上海青年公益门户网站 放心搜
©1996- 上海热线信息网络有限公司版权所有
沪公网安备 31010602000009号 服务举报电话:52122211-361 合作QQ:2805422593