上火吃什么好 饮食疗法清火气

时间:2018-12-21 14:40  作者:茴香  来源:青海网络广播电视台       返回首页
  寒冷冬季的干燥气候,很容易让人们出现上火的,上火也是比较常见的症状,加上人们又爱吃御寒食物使得体内积热过多,导致“上火”!那么,大家在保暖的同时,也要注意降火。

  发炎上火不用担心,冬季去燥败火3款食疗方:一、银耳雪梨瘦肉汤用料:银耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个功效:养阴润肺,生津润肠,降火清心制作要点:将瘦肉洗净,沸水略煮后切块,再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内,加水300毫升,隔水炖1小时即可。适用人群:咽喉干涸,肺燥干咳或痰带血丝,心烦不寐,大便干结等。

  发炎上火不用担心,冬季去燥败火3款食疗方:二、粉葛鲫鱼汤材料:粉葛一个(1斤多)、胡萝卜2个,鲫鱼一条(刚好1斤),蜜枣2个。做法:1、鲫鱼去鳞去腮去内脏洗干净,沥干水份备用;2、粉葛与胡萝卜去皮,切块备用3、热油锅把鲫鱼两面煎至金黄,倒入凉水煲至大滚,用汤料袋装好鲫鱼,与其他材料一起进汤煲;4、大火煲15分钟后,转小火煲2个小时,放盐调味即可。

  发炎上火不用担心,冬季去燥败火3款食疗方:三、沙参玉竹山斑鱼汤用料:沙参10克、玉竹10克、山斑鱼100克功效:养阴润肺、益胃生津、滋阴清热制作要点:将山斑鱼洗净,切段,再与洗净的沙参、玉竹放入炖盅内加水300毫升,隔水炖2小时即可。适用人群:干燥咳嗽无痰,声音嘶哑,口干烦热,手心热,口腔多发性、反复性溃疡等阴虚内热者。

  上火吃什么好?饮食疗法清火气,想要去火就要多吃适合的滋补食物了,不仅营养丰富,去火的效果也不错的。

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