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培芝科普|DHA孕妇和宝宝有必要吃吗?专家组共识说明重要性

  随着优生优育观念深入人心,生命早期1000天除了补充钙铁锌等基础营养外,父母们非常关心孩子的智力发育。因此,以DHA为代表的智能营养受到父母们的重视,逐步成为孕期“标配”营养。

  但是,对于很多刚成为准父母的人群,他们对DHA的了解尚不全面,因此,“DHA孕妇和宝宝有必要吃吗”成为网络热搜词。今天培芝科普课堂,将通过《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA专家组共识》的报道,为大家解读DHA孕妇和宝宝是否有必要吃这一话题。

  补充DHA的必要性

  DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成脂肪酸,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%。对婴儿智力和视力发育至关重要。

  联合国粮农组织FAO专家委员会指出,尽管DHA属非必需脂肪酸,可由α﹣亚麻酸合成,但因其转化率低且对胎婴儿脑发育和视网膜发育至关重要,因此,对于孕期和哺乳期妇女而言,DHA亦可视为条件“必需脂肪酸”。

  简单概括,DHA对宝宝很重要,且不会主动合成,需通过食物摄入或营养补充。这对于很多想了解DHA有没必要吃的消费者是一个坚定的回答。

  孕期补充DHA对胎儿的作用

  上海交通大学医学院附属新华医院上海市儿科医学研究所做过一项观察研究,研究表明妊娠期妇女孕期补充DHA,可使其血浆和母乳中以及其分娩的新生儿脐血中DHA含量显著增加。

  实验表明,母亲在孕期额外补充DHA,对胎儿和婴幼儿的大脑和视网膜的发育有促进作用。

  2012年一项荟萃分析汇总了15项随机对照研究(RTC),发现孕期补充n-3 LCPUFAs 可使早期早产风险降低26%,可使婴儿平均出生体重增加42.2g。在美国堪萨斯城开展的RTC(n=350)发现,孕20周前每日补充600mgDHA直至分娩,可使胎龄延长2.9天,出生体重增加172g、出生身长增加0.7cm、头围增加0.5cm。

  综上,孕期补充DHA 能够降低早期早产发生风险并适度促进胎儿生长,这也说明孕妇补充DHA的重要性。

  DHA可促进宝宝大脑和视觉发育

  由于DHA对婴幼儿的影响是一个长期的过程,无法像钙铁锌一样很快看到效果,所以父母们对DHA的补充效果很难做直观判断。

  2003年挪威的一项RCT发现,孕母自妊娠18周至产后3个月每日补充鱼肝油(DHA含量1183mg/10ml)能显著提高其子女至4岁时的心理发育水平。

  2013年Colombo等发表了基于RTC的随访研究,该项研究对参加RTC的62名0-12月龄期间服用不同含量的n-3 LCPUFAs配方粉儿童(DHA含量分别为0.32%、0.64%和0.96%)和19名对照儿童自18月龄随访至6岁,发现LCPUFAs能够提高3-5岁期间普通学习能力,5岁时语言学习能力和6岁时智力发育水平。

  临床研究发现,孕期和婴儿期补充DHA与婴儿视觉发育有关。美国一项RCT(n=30)发现,孕24周至分娩期间补充DHA(214mg/天)能显著提高婴幼儿视敏度。

  此外,专家临时研究还显示,DHA对调节婴幼儿免疫和改善睡眠具有一定的作用。

  欧洲食品安全局EFSA专家委员会2014年刊文支持DHA 在脑发育和视觉发育过程中的积极作用。专家临床研究结果进一步说明,婴幼儿补充DHA的必要性。

  如何选更纯净的DHA

  市场上DHA非常多,如何选DHA又成为父母们的一大难题。重点是看配料,专家建议选择配料更简单的藻油DHA,最好只有一项配料,即DHA藻油。

  目前全球使用最为广泛的DHA藻油原料为马泰克的life’s DHA,也是各大奶粉品牌优先选择的DHA原料供应商。

  如果配料里只有一项,即DHA藻油,而且写明了是马泰克的life’s DHA,那么就应该是更放心的选择,属于市面上最纯净的DHA。

  比如培芝藻油DHA,是国内率先使用单一配料的藻油DHA。从配料表中可以看出,培芝藻油DHA配料只有一项,即藻油DHA,没有其它,而且有马泰克的life’s DHA的标准,更适合孕妈和婴幼儿。

  各项研究显示,在孩子生命早期1000天补充DHA非常重要。生命早期1000天是指280天胎儿期到宝宝出生之后2周岁的720天。这1000天是人的体格和大脑发育最快的时期,这期间的营养状况与其一生的健康状况息息相关。

  国务院办公厅印发《国民营养计划(2017—2030年)》,计划提出六项重大行动提高人群营养健康水平,其中排第一位的是生命早期1000天营养健康行动,提高孕产妇、婴幼儿的营养健康水平。

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本文来源:领告天下传媒 作者: 责任编辑:张莹

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